现代社会，空调、冰箱的广泛应用，人们更乐意呆在空调房里工作、生活，因而湿气重的人也越来越多，湿气重最显著的危害就是肥胖了，因为人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。三伏天是一年中最热的日子，阳气旺盛，体内的凝寒之气容易排出体内，三伏天也是祛湿的黄金期。

天然“祛湿王”找到了，三伏天常吃点，排出湿气，甩掉赘肉一身轻

1、辣椒

辣椒的营养价值很高，其中有蛋白质和胡萝卜素、维生素等一些丰富的物质成分。因为辣椒有辣味，所以吃辣椒能够使人毛孔张大，毛细血管扩张，让人感到很热。所以吃辣椒就有很大的除湿功效。但是一定要注意量，因为三伏天热，吃多了容易上火便秘。

2、山药

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。